Денис Цыпленков: Моя цель - Джон Брзенк. Цыпленков, денис иванович Приседание цыпленков

Цыпленков Денис Иванович - родился 10 марта 1982 года в городе Кривой Рог Украина. В 6 лет пошел в среднюю школу № 105, сразу же начал посещать различные спортивные секции. В 1993 году начал заниматься гиревым спортом с прославленным тренером Якименко С.А. мы нашли общий язык и до окончания школы я тренировался у него. Под его чутким руководством мы добились хороших результатов. В 14 лет я стал КМС по гирям но так как сам спорт был не востребован мы aпереквалифицировались на армрестлинг, помог нам в этом Моисеев И.Б. - победитель ряда престижных турниров и пропагандировавший армспорт в нашем городе. Благодаря нашим общим усилиям, я стал чемпионом Украины и Европы среди юниоров.

После окончания школы перебрался в Москву для продолжения учебы, но оказалось не все так просто для граждан СНГ. Вскоре я устроился на работу в Москве, иначе не проживешь. Со временем я освоил этот огромный город, появились новые друзья, а вместе с ними и новые возможности. В 2002 году судьба свела меня с Турчинским В.Е . Я закончил курсы тренера и до сих пор работаю в его клубе Марк Аврелий . Турчинский сыграл важную роль в моем развитии все, что касалось участия в разных турнирах, мы внимательно рассматривали и взвешивали "Быть или не быть".

В 2004 году стал заниматься силовым экстримом. За время занятий экстримом успел стать неоднократным победителем и призером ряда турниров. Являюсь членом сборной России по силовому экстриму. Так же принимал участие в целом ряде различных коммерческих турниров по армспорту. С 2005 года выступаю за город Сыктывкар.
Армрестлинг жил во мне всегда, но на любительском уровне. В 2008 году мне предложил помощь в дальнейшем развитии моих навыков армспорта заслуженный тренер Коте Размадзе , с его предложением я с удовольствием согласился. Под его руководством я стал обладателем интерконтинентального пояса и завоевал титул чемпиона мира среди профессионалов.

Принимал участие в разных телевизионных программах и развлекательных шоу на разных телевизионных каналах Comedy club, Золотой граммофон, Интуиция, Минута славы, Галилео, перец и другие.
Занимаюсь рекламой спортивного питания, провожу различные спортивные мероприятия.
В настоящее время работаю депутатом в поселке Обухово, Ногинского района московской области. Активно помогаю жителям в решении вопросов жилищно коммунального хозяйства.

часть 1

часть 2

Интервью в Киеве для Игоря Мазуренко
часть 1

часть 2

часть 3

Продолжение следует…

2011 год.
(справа - журналист О. Приваленко)

Цыпленков, Денис Иванович - армрестлер , абсолютный чемпион Кубка мира профессионалов Nemiroff World Cup [значимость? ] 2010 года в Сопоте , участник команды профессиональной лиги силового экстрима.

Биография

Денис Иванович Цыпленков родился 10 марта 1982 года в городе Кривой Рог (Украина). После поступления в среднюю школу № 105 начал посещать различные спортивные секции. В 1993 году и до окончания школы занимался гиревым спортом с тренером С. А. Якименко. Добился хороших результатов - стал кандидатом в мастера спорта по гирям, но так как сам спорт был не востребован, переквалифицировался на армрестлинг. Под руководством Игоря Моисеева, победителя ряда престижных турниров, стал чемпионом Украины и Европы среди юниоров.

Карьера

В 2002 году, после переезда в Москву, познакомился с Владимиром Турчинским , окончил курсы тренера и стал работать в его клубе «Марк Аврелий». В 2004 году стал заниматься силовым экстримом. Стал неоднократным победителем и призёром ряда турниров, является членом сборной России по силовому экстриму. Также принимал участие в целом ряде различных коммерческих турниров по армспорту. С 2005 года выступает за город Сыктывкар. Цитата: «Армрестлинг жил во мне всегда, но на любительском уровне». В 2008 году Заслуженный тренер Коте Размадзе предложил Денису помощь в дальнейшем развитии его навыков в армспорте. Под его руководством Денис Цыпленков стал обладателем интерконтинентального пояса и завоевал титул чемпиона мира среди профессионалов.

Параметры

• Рост - 186 см;
• Вес - 140 кг.
• Бицепс - 60 см.
• Предплечье - 41 см.
• Запястье - 21 см
• Окружность груди - 140 см.
• Бедро - 75 см.
• Шея - 50 см.
• Талия - 105 см.

Напишите отзыв о статье "Цыпленков, Денис Иванович"

Примечания

Ссылки

Отрывок, характеризующий Цыпленков, Денис Иванович

День был ясный, морозный. Кутузов с огромной свитой недовольных им, шушукающихся за ним генералов, верхом на своей жирной белой лошадке ехал к Доброму. По всей дороге толпились, отогреваясь у костров, партии взятых нынешний день французских пленных (их взято было в этот день семь тысяч). Недалеко от Доброго огромная толпа оборванных, обвязанных и укутанных чем попало пленных гудела говором, стоя на дороге подле длинного ряда отпряженных французских орудий. При приближении главнокомандующего говор замолк, и все глаза уставились на Кутузова, который в своей белой с красным околышем шапке и ватной шинели, горбом сидевшей на его сутуловатых плечах, медленно подвигался по дороге. Один из генералов докладывал Кутузову, где взяты орудия и пленные.
Кутузов, казалось, чем то озабочен и не слышал слов генерала. Он недовольно щурился и внимательно и пристально вглядывался в те фигуры пленных, которые представляли особенно жалкий вид. Большая часть лиц французских солдат были изуродованы отмороженными носами и щеками, и почти у всех были красные, распухшие и гноившиеся глаза.
Одна кучка французов стояла близко у дороги, и два солдата – лицо одного из них было покрыто болячками – разрывали руками кусок сырого мяса. Что то было страшное и животное в том беглом взгляде, который они бросили на проезжавших, и в том злобном выражении, с которым солдат с болячками, взглянув на Кутузова, тотчас же отвернулся и продолжал свое дело.
Кутузов долго внимательно поглядел на этих двух солдат; еще более сморщившись, он прищурил глаза и раздумчиво покачал головой. В другом месте он заметил русского солдата, который, смеясь и трепля по плечу француза, что то ласково говорил ему. Кутузов опять с тем же выражением покачал головой.
– Что ты говоришь? Что? – спросил он у генерала, продолжавшего докладывать и обращавшего внимание главнокомандующего на французские взятые знамена, стоявшие перед фронтом Преображенского полка.
– А, знамена! – сказал Кутузов, видимо с трудом отрываясь от предмета, занимавшего его мысли. Он рассеянно оглянулся. Тысячи глаз со всех сторон, ожидая его сло ва, смотрели на него.
Перед Преображенским полком он остановился, тяжело вздохнул и закрыл глаза. Кто то из свиты махнул, чтобы державшие знамена солдаты подошли и поставили их древками знамен вокруг главнокомандующего. Кутузов помолчал несколько секунд и, видимо неохотно, подчиняясь необходимости своего положения, поднял голову и начал говорить. Толпы офицеров окружили его. Он внимательным взглядом обвел кружок офицеров, узнав некоторых из них.

Денис Цыпленков – российский армрестлер, получивший известность своими мировыми рекордами. Его также знают как бывшего участника многих соревнований по силовому экстриму. Денис выступал в разных силовых видах спорта, а также установил рекорд по строгому подъему штанги на бицепс. Вес – 141 кг, а рост – 186 см.

Биография

Каждый участник силовых видов спорта знает этого скромного человека. А за бугром в США обрел популярность, благодаря своим огромным рукам. Американцы зовут его Халком, но такое прозвище из-за больших ладоней, которые он получил от своих родных. Что касается друзей, то они также его называют, но не всегда.

Денис родом из Украины. Народился чемпион в Кривом Роге в 1982 году 10 марта. С девства любил спорт и участвовал на разных школьных турнирах. Вначале 1993 года активно упражнялся гиревым спортом, где прозанимался до окончания учёбы.

Небольшие успехи спровоцировали Цыпленкова уехать в Киев для дальнейшего развития своих навыков. Но он решил уехать в Россию. К сожалению, Москва стала для него загадкой, чтобы покорить вершины Олимпа. Так как знакомых и друзей у него практически не было. Все проблемы были против Дениса, но атлет не сдался. Он решил устроиться на работу, где и рядом ходил в зал. К счастью, на пути ему встретился знаменитый Владимир Турчинский, который помогал новичкам развиваться. Турчинский поверил в молодого парня разглядел у него потенциал для силовика. Всего надо было направить его в нужное русло для развития.

Фото Дениса Цыпленкова

Владимир Турчинский предложил молодому Цыпленкову поучаствовать в лиге стронгменов. Таким образом, популярность Дениса росла быстро. Турчинский также помог Денису с советом, чтобы тот устроился на курсы тренеров для зала. Так он начал работать в зале «Марк Аврелий».

Чемпион не курит, очень правильно питается, часто занимается беговыми тренировками, алкоголь не употребляет. Настрой только оптимистичный.

Уже начиная с 2004 года активно начал выигрывать разные силовые турниры. За это был приглашен выступать за сборную России. Для заработка часто выступал на коммерческих соревнованиях.

Профессиональный путь

Популярный Коте Размадзе встретил Дениса и сказал, что с этого парня будет настоящий чемпион. Таким образом, известный тренер помог Цыпленкову оттачивать свои навыики в армспорте, где до сих пор спортсмен выигрывает всё подряд. Благодаря наставнику любитель завоевал титул чемпиона мира.

Денис Цыпленков против Джона Брзенка

Многочисленные победы на мировом уровне и даже на знаменитом турнире Арнольда Шварценеггера – «Arnold Classic». У спортсмена также есть и победа на турнире «А1». За свою карьеру российский армрестлер получил такие титулы как:

• Самый сильный человек России;
• Абсолютный чемпион мира по армспорту;
• Самый большой бицепс России.

Силовые показатели Дениса Цыпленкова:

• Приседания со штангой – 300-330 кг;
• Жим – 280-290 кг;
• Становая тяга – 340 кг.

Как вы уже догадались, Цыпленков является МСМК по жиму лежа, а также мастером спорта по пауэрлифтингу. Сейчас чемпион занимается развитием своего бизнеса. Мечтает переехать в дом рядом с лесом, где строит себе уютный домик, ну а про тренировки не забывает.

Для предплечий идеально подходят стандартные сгибания на блоке с большим весом. По словам спортсмена, оно должно подойти всем кто начинает свой путь в армспорте или просто хочет укрепить руки. По словам Цыпленкова до больших весов вы должны дойти постепенно, а разминка это залог продуктивной тренировки.

Для бицепса эффективные молотки с гантелями. Еще хитрость в том, что кроме бицепса тут нагрузка отлично падает на предплечья, делая их более массивными. Для этого в руки надо взять большие гантели и идеально выполнять движение. Сделать надо 3 подхода по 16 повторений. Иногда Денис практикует заменой гантелей на гири.

Заключение

Такой правильный подход к жизни сделал из Дениса настоящего чемпиона и большего человека в России, который активно защищает свои титулы больших рук и силы.

Видео

Смотрите также лучшие видео поединки Дениса Цыпленкова на нашем сайте. Тут вы найдете такие легендарные сражения как: Денис Цыпленков против Джона Брзенка, Денис Цыпленков против Дмитрия Трубина и многое другое.

Денис Цыпленков против Джона Брзенка

https://do4a.net/data/MetaMirrorCache/1ab1a61090ed34883fa967c7e0dec4b2.jpg

Антропометрические данные :
Рост : 186 см.
Вес : + -140 кг
Силовые:
Приседания : 320 кг
Жим лежа : 290 кг
Становая тяга : 340 кг

Объём бицепса : холодный 60, горячий 64.
Объём запястья : 24 см.
Объем предплечья : 46 см.
Объем груди : 145 см
Объем талии : 103 см
Объем квадрицепса : 75 см
Объем голени : 50 см
Объем шеи : 48 см

Денис Иванович Цыпленков родился 10 марта 1982 года в городе Кривой Рог (Украина). После поступления в среднюю школу № 105 начал посещать различные спортивные секции. В 1993 году и до окончания школы занимался гиревым спортом с тренером С. А. Якименко. Добился хороших результатов - стал кандидатом в мастера спорта по гирям, но так как сам спорт был не востребован, переквалифицировался на армрестлинг.
Окончив среднюю школу, Денис покинул страну и переехал в Москву в надежде развиваться дальше. Но все оказалось не так просто – не было ни друзей, ни знакомых и никто не хотел принимать Цыпленкова всерьез. Однако Денис не отчаялся, а решил пробиваться самостоятельно. Он устроился на работу, а в свободное время посещал тренажерный зал. Прирожденный атлет Денис Цыпленков все же не мог остаться незамеченным в столичных тренажерных залах и в 2002 году судьба свела его с Владимиром Турчинским.
Владимир Турчинский, по словам самого Дениса Цыпленкова, сыграл огромную роль в его судьбе, как и в судьбе множества других российских силовиков. Именно Владимир рассмотрел в Денисе огромный силовой потенциал и пригласил его в свою Лигу Силового Экстрима, где Денис и обрел свою популярность. "Динамит" также настоял на том, чтобы Денис окончил тренерские курсы, после чего он принял его на пост тренера в свой зал "Марк Аврелий". Стоит отметить, что друг и напарник Цыпленкова по Лиге, а ныне культурист Михаил Сидорычев, также впоследствии стал работать в этом клубе, но уже после ухода из жизни Владимира Турчинского.
Помимо участия в Лиге, Цыпленков продолжал участвовать в турнирах по армрестлингу, но не профессиональных, а коммерческого характера. Однако его всегда тянуло к этому виду спорта и в 2008 году он с радостью принял предложение заслуженного тренера по армрестлингу Котэ Размадзе начать настоящую профессиональную карьеру армрестлера.
С тех пор Денис Цыпленков стал мировым чемпионом по армспорту.

https://do4a.net/data/MetaMirrorCache/945a396cd1f883472c05910660d16d8a.jpg​

https://do4a.net/data/MetaMirrorCache/5b0e1353b2df79a04c67821d592ceeec.jpg​

Все думают, что у "русского халка"(так его называют в Америке) кисти рук такие большие от употребления гормона роста, а вот и нет! У него в роду по отцовской линии у всех его дедов, дядек были такие руки, наследственность одним словом.

https://do4a.net/data/MetaMirrorCache/ab4f76e866a7e50af3047d7e7dce7d33.jpg​

Из одного интервью:
- Те деньги, которые зарабатывают разного вида «силовики»... на них можно нормально прожить?
Денис Цыпленков : Конечно нет! Самое обидное, что спортсменам помогают не федерации, а добрые люди. Взять тот же пауэрлифтинг. Версий в нем не сосчитать: без допинг-контроля, с допинг-контролем, в «майках», без «маек» и т.д. Для чего это делается? Чтобы подтянуть спортсменов и заработать на них больше денег. Атлет победил, ему дали медаль и шоколадку. Всё! А то, что он отдал 500$ за возможность выполнить норматив?! На соревнования приезжает по 500-700 человек. Хороший бизнес, скажу я вам. Я люблю жим лежа. Поехал выступить в Курск. Выполнил норматив МСМК. Получил корочку, которая, как выяснилось, не котируется нигде, кроме этой федерации. В принципе это бумажка. На международном уровне признают только одну федерацию - IPF. Все прочее - коммерция. В армрестлинге все серьезнее. У нас одна федерация. Оплачиваются поездки на «Европу» и «мир». Призовые, правда, тоже небольшие. (Чистая правда...)

Тренировочный цикл Цыпленкова:
Межсезонье 5 раз в неделю, сезон 3 раза предельные тренировочные веса.
Самое лучшее упражнение для бицепса по мнению Дениса - подъем на бицепс сидя штангой E Z грифом .(Так что юзаем пацаны!)

Про набор мышечной массы:

Набор мышечной массы зависит от того сколько полезных и питательных микроэлементов ваш организм получит. Главное не сколько вы съедите за один прием, а сколько будет усвоено вашим организмом. По этому рекомендую есть немного но часто 5- 6 раз в день. Любой нормальный организм знает сколько ему надо пищи и не просит больше, чтобы восстанавливаться и набирать массу надо есть больше, даже если не хочется. Вот для этого надо использовать гейнеры как дополнение к нормальному питанию. Это относится к нормальному типу телосложения. Для людей с огромной массой сала совсем все подругому.
Набор мышечной массы немыслим без приема специальных гейнеров и протеинов (белка).
Мой совет лучше использовать гейнеры они сделаны специально, чтобы максимально быстро усваиваться организмом. Можно конечно и протеин использовать но с ним все гораздо сложнее. Чтобы усвоился протеин надо много углеводов для расщепления белка. Аминокислоты работают весьма эффективно, но не заменят нормальное сбалансированное питание. Если нет возможности употреблять гейнеры, то можно употреблять аминокислоты.
Лучшие производители по моему опыту использования это: BSN, SAN, MHP .

Что пить во время тренировок?

Во время тренировок надо употреблять изотоники специальные вещества созданные для моментального восстановления потраченной энергии. Самые распространенные изотоники - PowerBar, Isostar, Sponser, Gatorade, MutiPower, Powerade. Крайне не советую во время тренировки употреблять, что либо другое.

Восстановление хрящевой ткани и сухожилий - суставы и связки.

Тренировки с отягощениями (штанги и гантели), сильно влияют на состояние хрящей ткани, она уменьшается. После тренировок чтобы не болели суставы и связки рекомендую принимать препараты для восстановления. Можно использовать препараты основанные на Глюкозамине , можно колоть Хандролон или препараты на основе CISSUS . Биологически активная добавка CISSUS для восстановления хрящевой ткани, связок.
Крайне не советую потреблять дешевое спортивное питание, помните на нашем рынке много подделок и контрафакта.

Известный во всём мире рукоборец Денис Цыпленков по внешности не уступает многим культуристам. Ещё бы один бицепс в 60 сантиметров чего стоит, да и в Америке его прозвали — «Халк». Хотя он и не является культуристом, не написать о таком человеке я не могу, так как такие люди достойны уважения. Страна должна знать своих героев, не то у нас получается Диму Билана знают все, а чемпиона России, Европы и Мира по армреслингу знают единицы. Кто сделал для своей карьеры больше решать вам, но статьи о Диме Билане тут точно никогда не будет…

Итак Денис Иванович Цыпленков родом из Украины (г. Кривой Рог 10 марта 1982 года). С шести лет юный Денис посещает различные спортивные секции. С 11 лет он начал заниматься гиревым спортом, в котором добился немалых результатов — в 14 лет Денис стал кандидатом в мастера спорта по гирям. Надо сказать, что норматив мастера спорта по гирям он выполнял на тренировке, но для поездки на соревнования просто не было средств, так как в начале девяностых обстановка на Украине была ничем не лучше, чем в России.

Так как гиревой спорт не особо популярен в мире, Денис начинает заниматься армреслингом и ещё до окончания школы становится чемпионом Украины и Европы по армреслингу среди юниоров. После окончания школы в 17 лет Денис Цыпленков перебирается в Москву, там он работает где придётся. Благодаря счастливой случайности Денис знакомится с Владимиром Турчинским у которого пытается устроится на работу в его фитнес-клуб «Марк Аврелий», но так как у него не было никаких документов, что он имеет право тренировать людей ему отказывают. Вскоре Денис записывается на трехмесячные курсы инструкторов и уже через месяц он стажируется в Марке Аврелии, а через 2 месяца официально работает(по непроверенным данным там он работает и по сей день).

В 2004 году Владимир Турчинский открывает для России шоу по силовому экстриму, в котором начинает участвовать Денис и в первом турнире он победил в общем зачёте. Со временем в это шоу пришли серьёзные штангисты и пауэрлифтёры такие как Игорь Педан и Михаил Кокляев, которые отобрали у Цыпленков пальму первенства.

С 2008 года Дениса Цыпленкова начинает тренировать заслуженный тренер Котэ Размадзе, который тренирует его до сих пор.

Антропометрические данные Дениса Цыпленкова:
Рост: 186 см
Вес: 140 кг
Бицепс: 60 см
Грудь: 145 см
Талия: 103 см
Запястье: 24 см
Голень: 50 см
Шея: 48 см

Силовые показатели спортсмена:
Жим лежа: 290 кг
Приседания: 320 кг
Становая тяга: 340 кг

В завершение предлагаю вам посмотреть пару видео о Денисе. Первое видео просто поражает уверенность в себе Дениса, хотя его фраза «Да я вообще-то всех побеждаю» в одном из интервью тоже говорит об этом, советую в нём смотреть на лицо Дениса.

Второе видео с тренировки Артема Клименко (чемпиона Европы и мира) и Дениса Цыпленкова

Третье видео с победного спарринга Дениса на Арнольд Классик 2011