Освобождение от созависимости на пути к свободе. Уайнхолд. Освобождение от созависимости Савина освобождение от созависимости читать онлайн

[Картинка: img_0.jpg]

Берри Уайнхолд, Дженей Уайнхолд

Освобождение

от созависимости

Перевод с английского А.Г. Чеславской

под редакцией В.М. Бондаровской, Т.В. Кульбачки

Barry K. Weinhold, Janae B. Weinhold

Breaking free of the Co-Dependency Trap

Независимая фирма «Класс»

Уайнхолд Б., Уайнхолд Дж.

У 67 Освобождение от созависимости /Перевод с английского А.Г. Чеславской - М.: Независимая фирма “Класс”, 2002. - 224 с. - (Библиотека психологии и психотерапии, вып. 103).

ISBN 5-86375-046-4

Созависимость - одна из самых распространенных проблем, мешающих полноценной жизни людей. Она касается не только отдельных личностей, но и общества в целом, которое создает условия, благоприятствующие созависимым отношениям и их передаче из поколения в поколение. Созависимые люди испытывают постоянную потребность в одобрении окружающих, поддерживают унижающие достоинство отношения и чувствуют себя бессильными что-либо изменить, не осознают своих истинных желаний и потребностей и не способны испытывать чувство настоящей близости и любви.

Традиционная медицинская модель считает невозможным окончательное излечение от созависимости. Авторы этой книги утверждают обратное - на основе собственного опыта и многолетней успешной работы с клиентами. Они раскрывают причины и механизмы действия созависимых отношений, описывают способы избавиться от них, а главное - вселяют надежду на выздоровление. Действенные методы, предлагаемые Берри и Дженей Уайнхолд, обогатят инструментарий практикующих психологов и психотерапевтов ипослужат эффективным средством самопощи и взаимной помощи для их клиентов. Результатом этой нелегкой работы станут по-настоящему близкие и продуктивные отношения.

Главный редактор и издатель серии Л.М. Кроль

Научный консультант серии Е.Л. Михайлова

ISBN 9-913299-49-9 (USA)

ISBN 5-86375-046-4 (РФ)

© 1989 Barry K. Weinhold, Janae B. Weinhold

© 2002 Независимая фирма “Класс”, издание, оформление

© 2002 А.Г. Чеславская, перевод на русский язык

© 2002 Е.А. Кошмина, дизайн обложки

Исключительное право публикации на русском языке принадлежит издательству “Независимая фирма “Класс”. Выпуск произведения или его фрагментов без разрешения издательства считается противоправным и преследуется по закону.

www.kroll.igisp.ru

Купи книгу “У КРОЛЯ”ВВЕДЕНИЕ

В данной книге рассматриваются причины созависимости, которая характерна почти для 98% взрослого населения и является источником большей части человеческих страданий. Созависимость - это приобретенное дисфункциональное поведение, возникающее вследствие незавершенности решения одной или более задач развития личности в раннем детстве.

Причины созависимости у взрослых

С момента рождения до двух-трех лет ребенок завершает решение ряда задач своего развития. Наиболее важной психологической задачей развития в этот период являетсяустановление доверия между матерью и ребенком. Если установление базового доверия или связи завершилось успешно, то ребенок чувствует себя в достаточной безопасности, чтобы заняться исследованием внешнего мира и в последующем, в возрасте двух-трех лет, завершить свое так называемое второе, или психологическое рождение. Психологическое рождение происходит тогда, когда ребенок научается быть психологически независимым от своей матери. Важным навыком, который приобретает ребенок при успешном завершении данной стадии развития, является умение полагаться на свою внутреннюю силу, то есть заявлять о себе, а не ожидать, что кто-то другой будет управлять его поведением. У ребенка развивается ощущение своего “Я”, которое дает ему возможность научиться брать на себя ответственность за свои действия, делиться, взаимодействовать и сдерживать агрессию, адекватно относиться к авторитету других, выражать свои чувства словами и эффективно справляться со страхом и тревогой. Если эта стадия не завершена до конца, ребенок становится психологически зависимым от других и не имеет своего четко ощущаемого “Я”, которое выделяло бы его среди других.

Созависимость взрослых людей возникает тогда, когда два психологически зависимых человека устанавливают взаимоотношения друг с другом.В такие взаимоотношения каждый вносит часть того, что необходимо ему для создания психологически завершенной или независимой личности. Поскольку ни один из них не может чувствовать и действовать совершенно независимо от другого, у них возникает тенденция держаться друг за друга, как приклеенные. В результате внимание каждого оказывается сосредоточенным на личности другого, а не на самом себе. Взаимоотношения не могут быть прочными, потому что они всегда сосредоточены на другом человеке и на том, что может случиться. Это ведет к тому, что такие люди пытаются установить контроль друг над другом, обвинять в своих проблемах друг друга, а также надеяться, что другой будет вести себя именно так, как хотел бы его партнер. В таких случаях люди не сосредоточивают внимание на своих внутренних ощущениях и саморазвитии.Фокус всегда находится вовне, а не внутри.

Созависимость - одна из самых распространенных проблем, мешающих полноценной жизни людей. Она касается не только отдельных личностей, но и общества в целом, которое создает условия, благоприятствующие созависимым отношениям и их передаче из поколения в поколение. Созависимые люди испытывают постоянную потребность в одобрении окружающих, поддерживают унижающие достоинство отношения и чувствуют себя бессильными чтоBлибо изменить, не осознают своих истинных желаний и потребностей и не способны испытывать чувство настоящей близости и любви. Традиционная медицинская модель считает невозможным окончательное излечение от созависимости. Авторы этой книги утверждают обратное - на основе собственного опыта и многолетней успешной работы с клиентами. Они раскрывают причины и механизмы действия созависимых отношений, описывают способы избавиться от них, а главное - вселяют надежду на выздоровление. Действенные методы, предлагаемые Берри и Дженей Уайнхолд, обогатят инструментарий практикующих психологов и психотерапевтов и послужат эффективным средством самопощи и взаимной помощи для их клиентов. Результатом этой нелегкой работы станут по настоящему близкие и продуктивные отношения.

ВВЕДЕНИЕ

В данной книге рассматриваются причины созависимости, которая характерна почти для 98% взрослого населения и является источником большей части человеческих страданий. Созависимость - это приобретенное дисфункциональное поведение, возникающее вследствие незавершенности решения одной или более задач развития личности в раннем детстве.

Причины созависимости у взрослых

С момента рождения до двух-трех лет ребенок завершает решение ряда задач своего развития. Наиболее важной психологической задачей развития в этот период является установление доверия между матерью и ребенком.

Если установление базового доверия или связи завершилось успешно, то ребенок чувствует себя в достаточной безопасности, чтобы заняться исследованием внешнего мира и в последующем, в возрасте двух-трех лет, завершить свое так называемое второе, или психологическое рождение. Пси-

хологическое рождение происходит тогда, когда ребенок научается быть психологически независимым от своей матери. Важным навыком, который приобретает ребенок при успешном завершении данной стадии развития, является умение полагаться на свою внутреннюю силу, то есть заявлять о себе, а не ожидать, что кто-то другой будет управлять его поведением. У ребенка развивается ощущение своего “Я”, которое дает ему возможность научиться брать на себя ответственность за свои действия, делиться, взаимодействовать и сдерживать агрессию, адекватно относиться к авторитету других, выражать свои чувства словами и эффективно справляться со страхом и тревогой. Если эта стадия не завершена до конца, ребенок становится психологически зависимым от других и не имеет своего четко ощущаемого “Я”, которое выделяло бы его среди других.

Созависимость взрослых людей возникает тогда, когда два психологически зависимых человека устанавливают взаимоотношения друг с другом.

В такие взаимоотношения каждый вносит часть того, что необходимо ему для создания психологически завершенной или независимой личности.

Поскольку ни один из них не может чувствовать и действовать совершенно независимо от другого, у них возникает тенденция держаться друг за друга, как приклеенные. В результате внимание каждого оказывается сосредоточенным на личности другого, а не на самом себе. Взаимоотношения не могут быть прочными, потому что они всегда сосредоточены на другом человеке и на том, что может случиться. Это ведет к тому, что такие люди пытаются установить контроль друг над другом, обвинять в своих проблемах друг друга, а также надеяться, что другой будет вести себя именно так, как хотел бы его партнер. В таких случаях люди не сосредоточивают внимание на своих внутренних ощущениях и саморазвитии. Фокус всегда находится вовне, а не внутри.

В данной книге мы представляем совершенно новую систему понимания причин созависимости, которое коренным образом отличается от принятых в настоящее время. Мы называем наш подход “эволюционным”, в противоположность популярному медицинскому подходу, который рассматривает созависимость как первичное заболевание, определяет его как нечто постоянное, наследственное, прогрессирующее и не поддающееся терапии. Мы полагаем, что созависимость - это приобретенное расстройство, являющееся результатом остановки (задержки) развития или связанное с развитием “прилипания”, которое можно вылечить. В процессе выздоровления тем, у кого есть симптомы созависимости, необходимо:

1. Понять эволюционные причины развития своей болезни.

2. Устранить препятствия, которые привели их к “приклеиванию”.

3. Лучше познать себя и свои возможные реакции в различных ситуациях, чтобы можно было чувствовать себя более свободно и делать лучший выбор.

4. Приобрести навык эффективного управления собственной жизнью.

5. Достигать все более высоких уровней эффективности человеческой деятельности.

Медицинская модель: выздоровление невозможно

Общепринятая медицинская модель утверждает, что созависимость является наследственным заболеванием, вызванным неизвестными причинами, или болезнью, связанной с алкоголизмом, или рождением в дисфункциональной семье. В любом случае она считается неизлечимой . Согласно медицинской модели, надеяться можно в лучшем случае на длительное лечение и систему поддержки, с помощью которой вам удастся избежать фактора зависимости (от других созависимых людей), а следовательно, уберечься от установления деструктивных созависимых взаимоотношений. Группы поддержки и психотерапия рассматриваются как существенно важные средства, помогающие вам обрести жизнь без зависимости, поскольку без этой поддержки вашим выбором станет деструктивный путь с зависимостью. Считается, ваша судьба находится вне вашего сознательного контроля и является всего лишь результатом внутренних и подсознательных зависимых реакций, которые могут легко пересилить ваше сознание. Другими словами, у вас нет надежды освободиться от этой болезни.

Новое определение свободы

Наш подход к созависимости фактически начинается с нового определения понятия свободы. Вопрос о том, является ли наше поведение результатом собственной воли или оно обусловлено внешними факторами, обсуждался много десятилетий. Доказательств реального существования этих крайностей в их абсолютной форме не существует. Действительно же важным является то, чувствуете ли вы себя свободным на самом деле. Чувствуете ли вы, что относительно свободно управляете собственной жизнью или кто-то другой в значительной степени управляет вашей жизнью? Существует два наиболее распространенных определения свободы:

1. Свобода от какого-либо рода рабства.

2. Свобода собственно от самой свободы, когда свобода рассматривается как иллюзия, на самом деле не существующая.

Медицинский подход основан на детерминистской точке зрения, согласно которой невозможно использовать свободную волю для победы над созависимостью.

Третье определение свободы зиждется на эволюционном подходе и включает в себя привлечение самоосознания. Мы считаем, что истинная свобода приходит изнутри, а не извне. Истинной свободы нельзя достичь, сосредоточиваясь на социальных “бедствиях” вокруг себя. Чтобы быть свободным, вам необходимо сосредоточиться также на психологических бедствиях, которые находятся внутри вас. Узнавая больше о своем внутреннем “Я” и причинах, которые обусловливают ваши реакции в определенных ситуациях, вы сможете постепенно вырабатывать у себя чувство господства над силами, которые как бы руководят вами и мешают чувствовать себя свободным. Чем больше вы будете узнавать о своих внутренних психологических основах и сознательно управлять своим поведением, тем большую свободу вы испытаете в своей жизни.

Два типа традиционных программ выздоровления

Существует два традиционных подхода к выздоровлению от созависимости.

К первому типу программ мы относим большинство так называемых 12 -шаговых программ, таких как АА (Анонимные алкоголики), АО (анонимные обжоры) и AС (анонимные созависимые). Программы выздоровления этого типа обещают полное выздоровление тем, кто успешно работает со своей проблемой, но имеют тенденцию слишком сильно фокусироваться на модели заболевания. Членам 12Bшаговых групп говорят, что они больны и потому бессильны перед тягой к употреблению определенных веществ, совершению определенных действий или стремлению вступать в определенные взаимоотношения с людьми. Несмотря на то, что такая позиция помогает смягчить чувство вины за ту боль, которую они причиняют своей семье или друзьям, иногда это мешает им рассмотреть психологическую суть своих пристрастий. Из-за акцента на внешних причинах “Высшая сила” часто рассматривается как сила внешняя, контролирующая и вознаграждающая за трезвость. Билл Уилсон, основатель программы Анонимных Алкоголиков, пытался с помощью “Высшей силы” облегчать глубокое духовное пробуждение, которое, по его мнению, было необходимо для полного выздоровления. Несмотря на ограниченные возможности такого подхода, он стал одним из важнейших первых шагов к выздоровлению. Данный тип программ выздоровления уже помог миллионам людей избавиться от своих опустошающих проблем. Если люди не будут держаться подальше от того, в результате чего они потеряли контроль над собой, они не смогут извлечь пользу из более экстенсивных программ выздоровления.

Второй тип программ выздоровления (которые представляют Эрни Ларсен (1985), Роберт Сабби (1984) и Сондра Смолли (1986)) сосредоточивает внимание на том, чтобы помочь людям изменить свою жизнь и научиться более эффективно строить свои взаимоотношения. Однако существует мнение, что созависимость можно только приостановить, но не излечить полностью. Тем не менее эти программы предполагают, что можно преодолеть отдельные проблемы созависимости во взаимоотношениях. Некоторые люди, принимающие участие в таких программах выздоровления, начинают понимать, что созависимость не является первопричиной их болезни, и начинают рассматривать ее как результат “приобретенного пораженческого поведения, сильно преувеличенного и осложненного патологической связью с химически зависимым (или созависимым) человеком” (Ларсен, 1965).

Новый подход к выздоровлению

Эволюционный подход, рассматриваемый в данной книге, - это третий тип программ выздоровления. Он идет гораздо дальше, чем два предыдущих. Кроме того, он основан на уверенности в том, что созависимость - это не врожденная болезнь, а приобретенная и связанная непосредственно

с воспитанием и развитием. Это нарушение, с которым можно справиться при помощи соответствующей информации, определенных средств и психологической поддержки. Наш подход акцентирует внимание на том, что полное выздоровление возможно, а также на максимальном развитии личностного потенциала. Он дает больше надежд и способствует более оптимистичному взгляду на возможность выздоровления.

Мы верим в этот подход, поскольку добились успеха, применяя его по отношению к себе, а также к нашим клиентам. Мы видели людей, полностью излечившихся от опустошающего влияния созависимости. Процесс был не из легких и для нас, и для наших клиентов. Нам понадобились долгие годы серьезной работы, чтобы достичь того, чего мы достигли сейчас. Однако, пользуясь методами лечения, описанными в этой книге, вы заметите улучшение ваших взаимоотношений с другими людьми. По мере того, как все больше людей будет успешно освобождаться из петли созависимости, другие люди будут делать это все легче и быстрее. Многим людям стоит большого труда измениться. Одна из причин этого заключается в том, что многие культурные традиции и социальная практика поддерживают сохранение созависимостей. По мере того, как будут изменяться люди, изменятся и наши культурные установки и убеждения. Мы больше не будем так ограниченно рассматривать поведение человека.

Другим немаловажным достоинством данной книги является то, что она обращает внимание главным образом на средства, необходимые для выздоровления, а не на описание проблемы созависимости и методов выздоровления. Мы уверены, что наиболее эффективным средством выздоровления может стать не терапия, а совершенствование взаимоотношений. Если предметом терапии будут взаимоотношения между двумя людьми и параллельно каждый из них будет проходить личную терапию, то и отношения между ними станут здоровыми.

Питер Рассел в своей книге “Глобальный мозг” (1983) предсказывает, чтоза Эрой Информации последует Эра Сознания. “Это будет время адекватного удовлетворения потребностей в пище, материальных благах и информации, когда основной упор человеческой активности сможет сместиться наисследование наших внутренних границ. Самосовершенствование станет нашей главной целью”.

Текущая страница: 1 (всего у книги 24 страниц) [доступный отрывок для чтения: 16 страниц]

Берри К. и Дженей Б. Уайнхолд
Освобождение из ловушки созависимости

Посвящается всем людям – парам и партнерам, ставшим первооткрывателями в области создания новых форм отношений

Предисловие

Книга «Освобождение из ловушки созависимости » представляет собой важное дополнение к литературе, посвященной вопросам созависимости. Ее авторы, супруги Уайнхолд, опытные врачи-консультанты. Их решительная попытка обратить пристальное внимание широких масс на тот факт, что созависимость представляет собой реальную угрозу для жизни, достойна признания.

Используя свои знания в области психологии развития, Берри и Дженей определили созависимость как неудачную попытку завершения одного или нескольких важных развивающих процессов раннего детского возраста. Авторы рассматривают эту проблему главным образом как неудачное завершение раннего процесса отделения, иногда называемого вторым рождением или психологическим рождением. Это полностью совпадает с моим пониманием созависимости как синдрома потери индивидуальности.

Эволюционный подход Уайнхолдов радикально отличается от традиционного медицинского подхода, согласно которому созависимость считается устойчивой, прогрессирующей и неизлечимой. Задержку в развитии можно исправить. Для каждого из нас существует надежда и перспектива.

Эта книга пробуждает величайшее чувство надежды, основанное на предлагаемых Уайнхолдами тщательно отработанных практических методах восстановления. Авторы используют проверенные способы как для помощи своим клиентам, так и для работы над индивидуальными созависимыми проблемами. У Дженей и Берри слова не расходятся с делом, и это очень важно.

Я полностью согласен с авторами в том, что самым главным вопросом в процессе выздоровления является создание новых отношений, способствующих развитию взаимозависимой близости. В центре созависимости находится разрушенное персональное внутреннее «Я», основанное на чувстве стыда. К его разрушению ведут разбитые и испорченные отношения (см. восьмую главу). В связи с этим, чтобы восстановить его, необходимы новые отношения, способствующие осуществлению такой работы.

Эта книга очень многогранна, чтобы быть полностью освещенной в предисловии. Я поражен основательностью ее авторов! В I части предлагаются в обобщенном виде сведения о созависимости. Во II части представлены все основные методы для восстановления.

Джон Брэдшоу, автор бестселлеров в «Нью-Йорк Таймс», один из 100 утвержденных и наиболее влиятельных авторов книг, посвященных душевному здоровью, старший научный сотрудник реабилитационного центра «Медэус» в Викенбурге (Аризона)

Введение

В этой книге мы рассматриваем причины созависимости и методы излечения от нее. Созависимость имеется у девяноста восьми процентов взрослого населения и является причиной большинства человеческих страданий. Ее вызывают ранние, полученные в первые шесть месяцев жизни, травмы, связанные с развитием, мешающие установлению прочной привязанности. Другой стороной проблемы является контрзависимость, возникновению которой способствуют травмы, полученные при развитии в возрасте от шести месяцев до трех лет, препятствующие процессу отделения и психологическому рождению. Эта книга посвящена созависимости, а наша вторая книга на эту тему – «Бегство от близости. Избавление ваших отношений от контрзависимости – другой стороны созависимости» 1
The Flight from Intimacy: Healing Your Relationship of Counter-dependency – the Other Side of Co-dependency (Novato, CA: New World Library, 2008).

– соответственно, посвящена контрзависимости. Многие люди страдают от нераскрытых и незаживших травм, полученных на обоих этапах развития, и нуждаются в помощи для их выявления и исцеления.

Причины созависимости у взрослых

В период между рождением и тремя годами дети завершают ряд важных развивающих процессов. Два самых значимых из них предусматривают установление прочной привязанности между матерью и ребенком и психологическое отделение ребенка от своих родителей. Если в первый год жизни процесс установления привязанности проходит успешно, то дети чувствуют себя в достаточной безопасности, чтобы начать исследовать окружающий мир. Затем, в возрасте от двух до трех лет они способны завершить «психологическое рождение». Это происходит, когда дети отделяются от матерей и отцов и учатся полагаться на свою внутреннюю силу, а не ждать, что их жизнью будут управлять другие. Такие дети формируют чувство своего «Я», которое позволяет им нести ответственность за свои поступки и поведение, сопереживать, взаимодействовать, управлять проявлениями агрессии, должным образом реагировать на авторитет других, выражать свои чувства словами и справляться со страхами и тревогой. Если детям не удается успешно завершить эти развивающие процессы, то они сохраняют психологическую зависимость от других. Вместо того чтобы руководствоваться четко выраженным чувством своего «Я», эмоционально отделенным от других, они пытаются создать созависимые отношения. Неосознанная цель таких отношений – установление прочной привязанности посредством помощи извне.

Созависимость у взрослых возникает в том случае, если два психологически зависимых человека вступают в отношения друг с другом, неосознанно стремясь к завершению своих ранних процессов по установлению привязанности. В таких отношениях оба партнера воссоздают симбиотическую связь, подобную той, которая была у них с матерями. В их созависимых отношениях участвуют две половинки двух разных людей, пытающихся создать одного целого человека. Поскольку оба партнера были лишены прочной привязанности в раннем детстве, ни один из них не может чувствовать и действовать независимо от другого, поэтому они держаться друг за друга как приклеенные. В этом случае внимание каждого сосредоточено на другом, а не на самом себе. Каждый надеется, что другой даст ему или ей то, чего у них не было в раннем детстве: близость и прочную привязанность. Их отношения не могут развиваться, так как эта цель никогда не бывает осознанной и выраженной словами. В результате каждый смотрит на другого и ждет, что тот осуществит необходимое развитие. Когда этого не происходит, партнеры пытаются контролировать друг друга, обвинять друг друга в своих проблемах и рассчитывать, что другой человек всегда будет вести себя определенным образом, способствующим их сближению и удовлетворению их потребностей в безусловной любви, ласке и заботе. Поскольку каждый партнер сосредоточен на другом, оба они не способны уделять внимание себе и личному своему развитию. В созависимых отношениях в центре внимания всегда находится партнер, а не личный внутренний мир.

В этой книге мы представляем совершенно другую концепцию понимания созависимости. Мы используем эволюционный взгляд, сосредоточенный на развитии, по сравнению с медицинским подходом, который часто рассматривает созависимость как первичное заболевание. Первичное заболевание определяется как устойчивое, всеобъемлющее, прогрессирующее и неизлечимое. Однако созависимость, вызванная травмой, связанной с незавершенным процессом формирования привязанности в первые шесть месяцев жизни, представляет собой основную причину проблем в отношениях, которую, с нашей точки зрения, можно устранить. С точки зрения развития, процесс освобождения от созависимости предусматривает:

Определение травм, связанных с развитием, которые стали причиной ваших проблем с созависимостью;

Определение и завершение незавершенных развивающих процессов, которые создают вам задержку в развитии;

Более полное осознание самих себя и того, как вы реагируете на ситуации, – с тем, чтобы вы смогли чувствовать себя свободнее и легче и правильнее делать ваш выбор;

Осуществление контроля над своей жизнью;

Достижение более высокого уровня человеческого сознания.

Медицинская модель: полное выздоровление невозможно

Медицинская модель рассматривает созависимость как наследственное заболевание, возникающее по неизвестным причинам, или как болезнь, связанную с алкоголизмом и неблагополучными семьями. В обоих случаях ее считают неизлечимой. Согласно прогнозам, предлагаемым медицинской моделью, лучшее, на что вы можете надеяться как человек, страдающий созависимостью, это долгосрочное лечение и система поддержки, которая поможет вам избавиться от источника зависимости (других зависимых людей) и тем самым предохранит вас от создания деструктивных созависимых отношений.

Медицинская модель исходит из того, что группы поддержки и психотерапия являют собой важный элемент для удержания вас на пути, свободном от зависимости, так как без такой помощи вы, скорее всего, останетесь зависимыми. Вы не можете сознательно контролировать свою судьбу, которая находится во власти внутренних и подсознательных зависимых реакций, способных без труда одолеть вас. Другими словами, у вас нет надежды на освобождение от этой болезни.

Новое определение свободы

Наш эволюционный подход к созависимости предлагает новое определение свободы. Вопрос о том, является ли поведение человека результатом свободной воли или условной реакции, обсуждается не одно столетие. Но человеческую волю нельзя считать ни абсолютно свободной, ни полностью управляемой условными реакциями. По-настоящему важным является то, чувствуете вы себя свободными или нет. Чувствуете ли вы себя относительно свободными в том, чтобы управлять своей жизнью, или вам кажется, что другие во многом контролируют ее?

Существует два основополагающих определения свободы:

1. Свобода от любого вида зависимости.

2. Свобода от самой свободы – что означает признание того, что свобода – это иллюзия, нечто такое, чего не существует.

Медицинский подход предлагает детерминированную точку зрения, которая сводится к невозможности применения своей свободной воли для изменения созависимых привычек.

Наше эволюционное определение свободы основано на самосознании. Подлинная свобода приходит изнутри, а не извне. Нельзя достичь подлинной свободы, сосредоточившись на социальных проблемах внешнего мира. Чтобы стать свободными, вы, прежде всего, должны сосредоточиться на психологических нарушениях, существующих внутри вас. Лучше осознавая свою внутреннюю жизнь и понимая свои действия и реакции в конкретных ситуациях, вы можете начать управлять силами, контролирующими вас и мешающими вам чувствовать себя свободными.

Чем лучше вы осознаете травму, полученную в раннем детстве, и поймете, как она воздействует на вашу жизнь, тем больше свободы вы испытаете в своей жизни.

Два вида восстановительных программ

Существует два традиционных подхода к освобождению от созависимости. К первому подходу мы отнесли большинство программ двенадцати шагов, такие как Анонимные Алкоголики, Анонимные Зависимые от Еды и Анонимные Созависимые. Эти восстановительные программы предусматривают восстановление лишь тех, кто успешно выполнит свои шаги, поскольку они слишком большое внимание уделяют модели болезни. Участники групп двенадцати шагов усваивают, что они больны и бессильны против зависимости от наркотических веществ, каких-либо действий или людей. И хотя это помогает в некоторой степени облегчить чувство вины по поводу той боли и страданий, которые они могли причинить своим семьям и друзьям, это может препятствовать рассмотрению психологических сторон их зависимостей. В связи с приданием особого значения внешним причинам, «высшая сила» зачастую рассматривается как внешнее воспитательное воздействие, контролирующее и поощряющее воздержанность. Билл Уилсон, основатель программы Анонимных Алкоголиков, пытался с помощью «высшей силы» ускорить глубокое духовное пробуждение, которое, по его мнению, было необходимо для полного выздоровления2
Alcoholics Anonymous Big Book (Alcoholics Anonymous World Services, 2001 edition), 60.

Несмотря на ограниченные возможности такого подхода, он тем не менее важен как первый шаг на пути восстановления. Этот вид восстановительной программы помог миллионам людей освободиться от изнуряющих проблем с зависимостями. Если люди не будут держаться подальше от тех вещей и явлений, которые они должны контролировать, они не смогут извлечь пользу из более далеко идущих восстановительных программ.

В восстановительных программах второго вида, которые пропагандируют Эрни Ларсен, Роберт Сабби и Энни Уилсон Шеф, приоритет отдается помощи людям в изменении образа жизни и создании боле эффективных отношений3
E. Larsen, Stage II Recovery: Life beyond Addiction (San Francisco: Harper and Row, 1985); R. Subby, Inside the Chemically Dependent Marriage: Denial Manipulation, in Co-dependency: An Emerging Issue (Pompano Beach, FL: Health Communications, 1984); A. W. Schaef, When Society Becomes an Addict (New York: Harper and Row, 1987).

Однако этот вид программ точно так же утверждает, что болезнь созависимости может быть только приостановлена, но не излечена. Впрочем, такие программы предполагают, что некоторые проблемы созависимости в отношениях могут быть устранены. Некоторые люди, участвующие в этих программах, со временем начинают понимать, что созависимость может быть не первичным заболеванием, а результатом «приобретенных обреченных на провал привычек, которые сильно преувеличиваются и усложняются неблагополучными отношениями с химически зависимым (или созависимым) человеком»4
Larsen, Stage II Recovery , 17.

Новый подход к полному выздоровлению

Наш эволюционный подход являет собой третий вид восстановительных программ и идет намного дальше, чем два других. Он основан на убеждении, что созависимость не является первичным заболеванием, а вызывается травмой, полученной при раннем развитии, которую можно исцелить с помощью соответствующей информации, определенных методов и поддержки. Он сосредоточен на полном выздоровлении и максимальном развитии человеческого потенциала, а также он дает больше надежды и помогает более позитивно относиться к выздоровлению.

Наш подход основан на Теории Систем Развития, которая позволяет нам взглянуть на эволюцию всех человеческих систем через призму развития. Наше исследование показало, что все человеческие системы проходят четыре последовательных этапа развития:

Созависимый;

Контрзависимый;

Независимый;

Взаимозависимый.

Каждый этап предусматривает успешное завершение важных развивающих процессов. Нераскрытые и незажившие травмы, связанные с развитием, а особенно те, которые возникли на созависимом и контрзависимом этапах, препятствуют завершению этих развивающих процессов и прерывают развитие человека5
J. Weinhold and B. Weinhold, Healing Developmental Trauma: Processes for Advancing Human Evolution (Swannanoa, NC: CICRCL Press, 2007).

Мы убеждены в правильности нашего подхода, так как успешно применяли его по отношению к самим себе и к своим клиентам. Мы видели людей, полностью исцелившихся от разрушающих последствий созависимости. Это непростой и, безусловно, небыстрый процесс. Мы потратили несколько лет и приложили немало усилий к тому, чтобы добиться тех отношений, которые у нас сейчас есть. Используя методы, представленные в этой книге, вы тоже заметите незамедлительное улучшение в ваших отношениях с другими людьми.

В связи с тем что все больше и больше людей с успехом освобождаются из ловушки созависимости и отказываются признавать ограниченные взгляды на человеческое поведение, другие люди получают возможность легче и быстрее сделать то же самое. Одной из причин того, что людям так трудно меняться, являются культурные взгляды нашего общества и действия, направленные на поддержание созависимых привычек. Если люди изменят себя, общественное мнение и взаимоотношения тоже изменятся.

Другим уникальным достоинством этой книги является то, что она привлекает больше внимания к способам выздоровления, а не просто описывает проблему созависимости. Наиболее эффективная форма выздоровления заключается не в психотерапевтической помощи, а в создании доверительных отношений. Это такие отношения, в которых люди готовы рассматривать сами отношения как средство для исцеления. Они дополняют их индивидуальной или парной психотерапией, участием в группах поддержки или работой по самоанализу, чтобы помочь восстановительному процессу, начавшемуся в отношениях.

Квантовый физик и футурист Питер Рассел в своей книге «Всемирный мозг» утверждал, что за эрой информации последует эра сознания. Он предсказывал, что эра сознания начнется в 2000 году.

«Она представляет собой время, когда потребности в пище, материальных ценностях и информации будут должным образом удовлетворяться, и основной целью человеческой деятельности станет изучение наших внутренних возможностей. Нашей главной задачей станет саморазвитие» 6
P. Russell, The Global Brain: Speculations on the Evolutionary Leap to Planetary Consciousness (Los Angeles: J. P. Tarcher, 1983), 185.

Мы согласны с Расселом в том, что движемся в этом направлении, и первая редакция нашей книги была частично основана на его предсказании. Сейчас, оглядываясь назад, мы видим, что это предсказание было достаточно точным: мы вступили в новую эру сознания. Мы ставим перед собой цель помочь людям понять, кто они есть на самом деле, и обеспечить их способами для понимания своего максимально возможного уровня развития сознания.

Часть I
Новое отношение к созависимости

Созависимость: проявление инфантилизма

По нашим расчетам, примерно девяносто восемь процентов американцев страдает от проявлений созависимости. При этом мы полагаем, что полностью осознают влияние созависимости на свою жизнь менее одного процента, и еще меньшее количество людей предпринимает какие-то шаги к тому, чтобы измениться.

Признаки созависимости

Ниже приводится список некоторых основных признаков созависимости:

Наличие «зависимости» от людей;

Ощущение попадания в ловушку неблагополучных отношений, в которых, как вам кажется, вас контролируют;

Низкая самооценка;

Потребность в постоянном одобрении и поддержке со стороны других людей, чтобы ощущать удовлетворение собой;

Ощущение бессилия в том, чтобы изменить деструктивные отношения;

Потребность в таких внешних стимуляторах, как алкоголь, еда, работа или какая-либо деятельность, секс и так далее, чтобы отвлечься от своих переживаний;

Наличие неопределенных психологических границ;

Ощущения себя в роли мученика;

Исполнение роли угодника для других людей;

Неспособность испытывать истинную близость и любовь.

Усугубляя положение, созависимость воспринимается медицинским сообществом и многими, ориентированными на медицину психотерапевтами как болезнь. Если вам поставлен диагноз «созависимость» (будто вы «подхватили» ее, как простуду) – ваш врач или психотерапевт, скорее всего, и лечить ее будет соответствующим образом, рассматривая аналогично – как устойчивое, всеобъемлющее, прогрессирующее и даже неизлечимое состояние.

По мнению авторов большинства книг о созависимости, созависимый человек никогда не сможет вылечиться от своей «болезни», и лучшее, на что он может надеяться, это – «общество» или «сообщество» таких же, как он, людей, пытающихся побороть свою созависимость. Регулярно посещая встречи таких обществ, работая над собой, можно добиться ремиссии, и состояние не ухудшится.

Звучит угнетающе, не так ли? Во всяком случае, эта книга не окажет на вас подобного действия. Она поможет вам сбросить ваш тяжкий груз. Эта книга выражает позитивный эволюционный подход к пониманию и лечению созависимости, основанный на исследовании, длившемся более тридцати лет, и на опыте успешной помощи людям в освобождении от созависимости.

Основные положения нового подхода

Наш подход руководствуется следующими положениями о причине созависимости и способах ее устранения.

Созависимость не является первичным заболеванием. Это нарушение, вызванное нераскрытой травмой, связанной с развитием в первые шесть месяцев жизни. Травма, полученная при развитии, предполагает наличие слишком длительного или слишком частого нарушения энергетической связи между матерью и ребенком. Взрослые опекуны, неосведомленные о социальных и эмоциональных потребностях ребенка, неосознанно и без всякого умысла способствуют возникновению этой травмы у младенцев или маленьких детей. Травма, связанная с развитием, препятствует завершению установления прочной привязанности и других важных развивающих процессов в раннем детском возрасте. Отсутствие прочной привязанности задерживает осуществление другого главного процесса раннего детства, который часто называют психологическим рождением и который в идеале должен быть завершен в возрасте от двух до трех лет. Поскольку невозможно осуществить психологическое отделение, прежде чем будет сформирована прочная привязанность, мы убеждены, что по меньшей мере у девяноста восьми процентов населения по-прежнему возникают трудности с созависимыми и контрзависимыми проблемами. И в связи с тем, что родители обычно сами не завершили свой процесс по установлению привязанности и процесс отделения, они не могут помочь своим детям завершить их. Более того, они могут сопротивляться попыткам своих детей установить прочную привязанность и осуществить психологическое отделение.

Созависимость – это общественное явление. Ввиду всеобъемлющего характера проблемы, все наше общество можно считать созависимым. Наша американская социальная система на самом деле может зависеть от сохранения такого стиля поведения. С точки зрения общественной культуры, главные структуры нашего общества неосознанно поддерживают созависимое поведение. Действительно, на протяжении всей истории большинство обществ имело такое строение, при котором одни группы находятся выше других, подобно тому, как мужчины по статусу считаются выше женщин, а руководство предприятий – выше рабочего класса. Наличие одной более сильной группы, которая осуществляет контроль над ресурсами, приводит к созданию и поддержанию созависимых отношений. В настоящее время, когда люди изменяют свои созависимые привычки, они тем самым изменяют более крупную социальную структуру.

Созависимые модели продолжают периодически проявляться. Когда человек не завершает развивающий процесс, такой как установление прочной привязанности, в течение первых шести месяцев жизни, потребность его завершения переносится в качестве дополнительного багажа на следующую стадию развития. В результате этот человек почти не имеет возможности успешно отделиться от своих родителей во время следующего этапа развития. Если процессы привязанности и отделения не завершаются во время повторного воспроизведения этих этапов в возрасте от двенадцати до шестнадцати лет, то они переносятся во взрослую жизнь и продолжают разрушать отношения и семью такого человека. Созависимые модели повторяются, потому что в их основе лежит нераскрытая и незажившая травма, связанная с развитием.

Созависимость представляет собой исцеление в стадии развития. Созависимость во взрослом возрасте, со всеми ее болезненными проявлениями, является в действительности попыткой исцеления. У каждого из нас есть естественное стремление исцелиться и ощутить целостность. Нам просто надо взаимодействовать в процессе исцеления, чтобы он заработал. Создавая созависимые отношения, мы пытаемся завершить процесс формирования прочной привязанности, который мы не смогли осуществить в раннем детстве.

Для выздоровления необходимы специальные методы и понимание. Когда люди понимают причины созависимости и получают в свое распоряжение необходимые им методы и поддержку, они могут и будут исцелять себя и устранять разрушительные последствия созависимости из своей жизни.

Для выздоровления необходим системный подход. Поскольку все элементы нашего общества поддерживают созависимость, для освобождения от нее необходимо использовать системный подход. Психотерапевтические курсы для пар, семей и групп являются эффективным способом помощи людям в избавлении от их созависимых привычек и в их сознательной работе по исцелению созависимости совместно с партнерами, с которыми они состоят в надежных и доверительных отношениях.

В этом некого винить. В создании созависимых отношений принимают участие два человека, а иногда и более. Поэтому одного человека нельзя обвинить в том, что он стал причиной созависимости в отношениях. Как только вы поймете причину возникновения созависимых привычек, вы будете с большим сочувствием относиться к себе и своему партнеру.

Созависимость — одна из самых распространенных проблем, мешающих полноценной жизни людей. Она касается не только отдельных личностей, но и общества в целом, которое создает условия, благоприятствующие созависимым отношениям и их передаче из поколения в поколение.

Созависимые люди испытывают постоянную потребность в одобрении окружающих, поддерживают унижающие достоинство отношения и чувствуют себя бессильными что-либо изменить, не осознают своих истинных желаний и потребностей и не способны испытывать чувство настоящей близости и любви.

Традиционная медицинская модель считает невозможным окончательное излечение от созависимости.

Авторы этой книги утверждают обратное — на основе собственного опыта и многолетней успешной работы с клиентами. Они раскрывают причины и механизмы действия созависимых отношений, описывают способы избавиться от них, а главное — вселяют надежду на выздоровление.

Комментарии читателей

Надя / 8.04.2014 Замечательная книга! Оптимальное сочетание теории и практики!

Созависимая (но это временно) / 27.11.2013 Да, некоторые вопросы настолько попадают в точку, что смешно до слёз. Так живёшь половину жизни, понимаешь, что с тобой что-то не то, а вот что именно не то, и как это победить - не понимаешь. Очень интересная книга, на многое раскрывает глаза и даёт нам всем шанс. Советую.

Марина / 24.03.2013 Книга очень помогла разобраться во многих вопросах,натолкнула на пробелы в дальнейшем развитии. Есть, конечно, американские заморочки, чуждые нашему пониманию "за мир во всем мире" и т.д., феминизм, но в целом книга взрывает просто просторы сознания...

Елена / 14.06.2012 Книга очень хорошая. Много полезной информации. Именно в ней нашла ответы на все интересующие вопросы.

Tania / 13.03.2011 ЕЕЕ, эти книги в основном сканируются, сканер - не думающая машина, поэтому он отображает буквы максимально идентифицированно к его программе. А книга - замечательная, пасиб сайту!)